以前看过一个新闻，大概内容是我国某所大学(忘了叫什么名了)做了个调查，调查这所学校存在自渎等不良行为的人数，我没记错的话男的是96%左右，女的是30%左右。

虽然这个调查的范围很狭窄，但其实也差不多是我国青年的一个缩影。而这个人数却偏偏恰好的符合我国的现状。从几方面来分析：

1.先从颜值方面说

我国男性比女性多好多，但是*丝却一大街，女生虽然人少一些，但是总体上还看得过去。仔细想想，往往身边的女神大概总是比男神多，这个比例也趋近于以上的数值，也就是说男神很可能就是那4%不恶习或很少恶习的人，女神很有可能就是那70%中的一大部分。

也就是说jiese成就一大部分男神，(当然有特例–比如天生很挫，但是气质绝对是男神级别的，也有天生帅逼，但是多帅的人恶习多了绝对也挫，这里可能会有人问，有些帅哥天天找..玩怎么还没事?我相信一个人一生的福是有限的，他在年轻的时候提前用光了，以后肯定不会好。

很多人变丑了都不知道原因，其实只要在自渎，变丑就是必然的，自渎泄掉的就是人体最宝贵的精气神，精气神没了，人就蔫掉了。

大家都知道选美比赛，一、比五官身材，二、比的就是精气神，三、比的是谈吐修养。如果一个选手黑眼圈，面se暗沉晦暗，带着粉刺痤疮青春痘，评委会选这样的选手吗？

一个人可以不漂亮，但一定要有精气神。很多人身体底子好，热爱运动，没有不良生活习惯，变丑程度就轻微，但只要你仔细观察，还是能发现问题的，我以前一个朋友，他身体很好，也一直自渎，变丑虽不严重，但你看他眼神就知道不对，他眼神总是有点呆滞，无神采。

中医：五脏六腑之精气皆上注于目！而肾藏精，藏五脏六腑精华之气，自渎伤肾泄掉精气后，眼神就容易暗淡，没神采。

自渎后皮肤也特别容易出问题，自渎导致内分泌紊乱，皮肤出油严重，痤疮青春痘频发，而且是顽固性的，几年乃至十几年都好不了。

就医治疗，吃药涂药也不能根治，因为自渎恶习还在xiejing气。毛孔也容易粗大，本来发育前的肤质是格外清爽的，无油的，细腻的，自渎后肤质就差太多了，毛孔粗大污秽，看了就让人恶心。

脸部气se也很差，一点不阳光，肤se暗沉，好像怎么洗也洗不干净，其实是真的洗不干净，因为这种脏是由内而外的脏，你外面暂时洗干净了，但里面还是不干净，是怎么洗怎么搓，也弄不干净的。

自渎伤的是肾气，而肾脏有一个特别重要的功能，这个功能就是：过滤血液。

通俗点说就是“洗血”，尿毒症的人肾脏不行了，就靠机器透析血液，人体的肾脏一天要把周身的血液过滤几十遍，以保持血液的纯净新鲜，就是在你睡觉的时候，肾脏还是在帮你“洗血”。

自渎恶习伤肾，也会影响到肾脏的过滤功能，血液洗不干净，这样反应到脸上，就是脸洗不干净，看上去很脏，很晦暗。

很多人觉得自己并没有变丑，其实已经变丑了，你把自己前几年的照片拿出来比比就知道了，自渎的变丑并不是五官的显著变化，而是精气神的微妙变化。

我打个比方你就懂了，比如你去水果店买苹果，你总要挑的吧，你肯定会挑新鲜的苹果，就是那种光鲜饱满的苹果，对于颜se暗沉，形态萎缩的苹果肯定是不要的，因为你知道那种苹果不新鲜了，口感肯定不好了。

同理，自渎后的你就像“过期的苹果”，虽然五官形态没多大变化，但一看就知道，和过去那种饱满的精气神差远了。当然，当精气神亏损到一定程度，也是会造成五官的变化的，眼眶深陷，颧骨突起，或者眼睛变小了，这种情况都有。

化妆除了改变形态以外，还有一个很重要的作用，就是“提亮”，提亮是什么意思呢，其实就是“补气血”，“补精气神”，很多女人其实精气神已经萎靡了，肤质很差，但是化妆后，精气神立马就上去了，本来暗沉粗糙的肤质，一下变得透亮细腻了，和婴儿的差不多。

但是，一卸妆又被打回原形，所以有听说，很多女人结婚后，睡觉都不卸妆，怕被老公看到自己真面目。

而男人最好的化妆品其实就是jiese和运动，加上学会养生之道，不熬夜不久坐，3个月左右精气神就能恢复不少，比在脸上涂粉好多了，是真的精气神，而不是虚假的遮盖提亮。

脱发对于一个人的外貌是莫大的伤害，头发一秃就显老了，而且脱发问题恢复比较慢，很多人思想也存在严重误区，这样头发就更难恢复了，女孩子一般是不会喜欢秃顶的男人的。除了脱发，白发问题也是一大困扰，白发多，也会影响人的自信。

总之，自渎后变丑是必然的，随着年龄的上升，这种变丑的倾向会更明显。所以要戒除自渎，积极锻炼，按时作息，学会养生之道，养足肾气，养颜和养生是相通的，美是由内而外的，不能只做表面功夫，切记。

2.从成就方面来看

这个世界上碌碌无为的人简直多如牛毛，人才和这些人比起来简直是屈指可数，但据我所知，成功的人都是很有计划的，尤其是对自己的时间，很多有成就的人会很忙，也许他们并不懂恶习的危害，也许他们会恶习，也可能根本不会。

但是不管他怎么样，他们让自己忙起来，时间很忙，自然就没有功夫去恶习甚至xie思了，不恶习的话精力和精气都很好，想不成功都难。

如果你还在碌碌无为就尝试戒掉吧，也许有的人并不想成为多有成就的人，只想做平凡的人，但是宁做鸡头不做凤尾，就算是平凡的人你也是在平凡人里非常的优秀的。

3.从家人方面

在待了一段时间的人大概看到有很多人家里曾是家财万贯，自从他学会了恶习家里破产，父母又这个去世那个生病的。恶习这种东西绝对会影响身边人。

4.学习与工作

相信大家会见过很多对学习有着很高天赋的人。上课不认真听课各种名列前茅，但是一旦接触到这些不良习惯，无论是成绩还是脑力都一落千丈。

5.人际关系

一个恶习的人通常会很自卑，不敢直视别人，总觉得哪里不如别人，或者自己太挫了…这也算一种社恐。他并不是真的不和别人交朋友也不是和交不到，但是这个人交到的朋友绝对是和自己臭味相投，说好听的叫基友，说难听的就是两个渣。

举个例子，把两个健康的人比作两种美味新鲜的食材，他们放在一起，能做出美食，甚至超过他们原本的滋味。把两个思想weisuo的人比作两块快腐烂的食材，两种在一起会更烂。

这个世界好比是菜市场，我们每个人都是一种菜，菜也分好坏，大家教朋友也是有选择性的，买家们通常会选择美味而且新鲜的蔬菜，甚至抢着购买。

而不会去买那些不新鲜、难吃的蔬菜，好的菜卖完了，剩下的不好的菜可能会被拣来拣去、挑来挑去，甚至直接被扔掉。如果是你，你愿意当受欢迎的菜还是被挑来挑去的菜，那些买下你的人又好到哪去。

但是请大家设想一下，某一天，当有件对你特别特别重要的事，你明明竭尽全力就可以达到，把这件事做成，甚至不需要用全力就可以做成，但是你别说全力，连一半的实力都没发挥出来就是败了，你会甘心么。

都说过一个人竭尽全力做一件事即使失败了也不会遗憾，但是你因为恶习做一件事连一半的力都没用到，却失败了，你不会后悔么，你不是天生不能尽全力，是恶习害得你不能尽全力，为了不给人生留下遗憾，也要戒。

说了这么多，就是想告诉大家戒放纵的重要。顺便教大家一个方法，但是作用不太大，只是用来坚定你的决心，主要看个人觉悟，我之前上面也说了，所以请大家每次xie思的甚至有恶习念头的时候告诉自己，不要做那96%，而是要做那4%。

如果你戒成功，你就应该回来帮助更多的人，帮助祖国减少96%，增加4%，这样我国的人才越来越多，祖国也会因此会越来越强大！