大家好，我是一名15岁的中学生，恶习三年了，到现在戒s了111天，一次未破，是戒s平台使我获得了第二次生命，我决定发一篇文章，讲述我自己的戒s经验来回馈平台，文笔不好，大家谅解。

先说一下我恶习前，在上小学五年级之前，我都是一个人见人爱的小孩，j气shen很足，每天快乐地生活着，虽然傻傻的，但是每天都是元气满满。直到有一次，一个人在QQ群里发了视频，我好奇地点开了。第一次看我很害怕，慢慢地，我喜欢上了这种东西，然后无师自通学会了恶习，从此每天都变得比前一天更堕落。

我其实在恶习一个月时就遇见了戒s平台，我是多么幸运。但是这个机会我没有珍惜，精品文章根本看不进去，就这样我堕落了三年。

小时候很爱和陌生人玩，恶习后思想和身体都堕落了，走在大街上看见人就恐惧，这是没来由的恐惧，可能是因为我的气场已经污h不堪，弱小到了极点，被压迫的吧，我的班级在一楼，不需要费太大力就能走到班级，但是我却要气喘吁吁，因为我在路上看见每一个人都会害怕。恶习前和男女同学都能愉快地玩耍，恶习后女同学看见我就恶心，男同学还好些。

我的zheng状还有：早、阳、不yi j、没有力气、眼睛睁不开、嗜睡、轻度社恐、脚臭、掉发、不长个······

戒s以后，我现在就像从地y回到了天t一样，好多zheng状改善了，可以从容地走在大街上了，敢和任何人对视了，女同学也会和我交朋友了，我也慢慢变帅了，体力也变好了，仿佛整个世界重新对我善良了。111天的变化不是吹的，每三十天左右我就会迎来一次变化。好了，下面说说我是怎么戒掉的。

首先，戒s文章的作用就不必说了。戒s文章是戒友的戒s感受，是戒友们留下来的经验。没有了戒s文章，我们就只能自己摸爬滚打，在这里感谢各位戒友。

然后就是行shan了，行shan还会增加你的悟性。一个戒s的人如果没有行shan，那么他多半不能从戒s文章悟到东西。

最后一个非常重要的就是断念实战了。断念最重要的是断xie念，但是其他e念也是要断掉的。断念的一个非常有效果的方法大家都知道，断念口诀，每天念个几百遍。有人说断念口诀五十遍每天就够了，实际上是不太够的。而我们都有一个惰性心理，谁如果让我们做事情少卖点力气，我们一定会服从，而让我们多干点就不是很乐意了，所以这里我告诉大家，五十遍是不太够的，起码对我来说是不够的，起码要有500遍。

最后来说一下我的感受，现在每天我过得特别安宁，像小时候一样。舒服的衣服会让我快乐，蓝天白云会让我快乐，鸟叫声会让我愉悦，这或许就是真正的快乐吧。恶习时我无时无刻不痛苦，走在大街上没来由的恐惧，不敢和女生说话，被除了家人的所有人嫌弃……在这里感恩我的家人，我现在最有价值的东西，就是亲情了。无论谁，因为什么抛弃了我，我的家人永远不会抛弃我，家人变成了我的底线。和家人生气的人，是最没用的。

戒s不能懈怠，懈怠一天就会多一分危险，断念口诀一定要每天练。我特别赞同一句话，时间像海绵里的水，挤一挤总会有的，就怕大家受到惰性影响，不去挤。