这里其实有种潜规则，就是很多人总以为做什么事一定要时刻有信心、有激情才能做下去。有热情当然是好事，但如果总是抱有这种心态，那么一般的小事、不太需要耐心的倒无妨，而如果是一些需要耐力、长久的事情则很难取得成就。
原因就是我们上面说的，正常人对事情的热情、兴奋点会受多种因素影响，不可能总是保持在较高水平。
例如，时间会消磨激情，困难、环境、身体的不舒服等，也都会影响做事的动力。哪怕是夫妻生活，情侣们的磨合期，婚后的“三年之痛，七年之痒”等，也都是这样的规律。所以，你很难说会一直对某件事情充满热情，而想要一直靠激情、兴奋劲等来维持动力也是难以长久的。因此，你需要懂得在无激情状态下保持戒色！记住，戒色不一定非得依赖于激情、动力，哪怕今天是很平淡的一天，甚至你感觉对戒色比较麻木了，但也要知道自己应该继续保持好。就像大家应该都有过长跑经历，刚开始会比较有劲儿，慢慢的开始喘大气、身体缺氧难受等。这个时候可是太难熬了，既没有刚开始的激情，还浑身难受，腿都抬不动，太想放弃了。此时脑子里也顾不上思考很多了，但即便这样，在运动会或是跑步考试中，大部分人还是会继续往前跑，只知道我应该坚持迈腿就对了！
如果做到纯粹的觉察那么幻想关就可以成功过了，我们观察对象是我们自己的内心活动，对于能够导致破戒的念头，我们必须保持警觉，一旦发现就要立刻断除之，不怕念起，就怕觉迟。断幻想贵早，贵快！
戒色的每一天，都要保持对内心的觉察，心就是念头，必须严格控制自己的念头，一定要降服其心。对于能够导致破戒的念头，要训练自己对其产生高度敏感性，一旦发现，马上干掉，绝对不允许这类念头主导自己，必须坚决予以消灭！对于新人，我先建议熟背断幻想口诀，反复的练习观心断念，我们戒色一定要学会观心，一定要练习观心！戒色就是控心，戒色就是心战！一定要练到条件反射的程度，久练自化，熟极自神。
断幻想口诀:“念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无”。