最近网友私信说自己戒色3月，但是总是内心打擦边球，比如偶尔内心冲动打开网站，一堆动的暴露图标的aap链接，然后就关了。

后来我问他那你后来怎么做到的，连内心冲动都没了

下来我把他的话总结下然后用第一口吻描述:有一天我又冲动了，看图标感觉心理有个魔鬼在让我战队，仿佛一个人推着我走一样，那一刻任何良知，道理天堂地狱全部扔了，打开到网页看跳动的图标，内心特别激动，感觉要是在推我一下我就要下载了，那一刻我把手机扔到沙发上，开始呼吸，也就在这时楼下谁扔了一个碗还是什么的摔碎的声音，那一刻我突然悟了，想起敲钵的声音，然后我的心就直接抽离出来了。然后我还做个实验继续去打开网站。再看图标都不上头，然后就直接把网站关了，如果是原来关了可能会内心挣扎这一刻内心就是放下的感觉。

突然那一刻觉得只有横向思维或者说抽离心才能拯救我这种控制不住自己的人，于是我就去网上找一个敲钵的视频，每天听，听得时候体会这种心态和感觉，目光呆滞，不执着，用这种心态生活，下次再有任何念头我就能条件反射调出来这种呆滞的抽离心状态从此遇到任何事情不管好事坏事我都能条件反射调出这种心态，真正的做到了不以物喜不以己悲的状态，这其实就是正气，什么是正气，就是如如不动的清净心。
正气内存邪不可干其实就是说，你内心充满正气，所以你才不会一惊一乍，而时时刻刻做到泰山崩塌而面不改色，而这一切的前提是休息充分，心平气和不怨人，然后你在像前面一样说的听钵声体会那种抽离心的感觉。
【听敲缽的声音，也能睡着 】https://m.toutiao.com/is/i2ypMBVR/
以上就是 他每天听的这个视频。
注意一定要自己用心体会这种抽离心的感觉，用横向思维战胜自己的感情和想法，跳出你的情绪，自然你的心就是淡然的如如不动的，这方法胜过任何讲道理，
1前提是你内心有道理知道孰错孰对
2前提是休息充分，心平气和不怨人
这2点同时具备你才能做到内心抽离，否则你一天睡眠不足，身体疲劳内心烦躁，胡乱抱怨那么你根本做不到抽离心~
以上是他的方法和我用语言加工的总结，大家可是试一试，我觉得这个抽离心可以用到任何事情上，什么手机上瘾，不自律等等。