大家好，我是国内某985理工科高校在读博士戒友一枚（1988年出生的，目前还有1年多博士毕业获得工学博士学位，接触戒色吧之前也曾想要改掉恶习，但总逃不出戒和破戒的怪圈，最长不超过一个月）。

今天整理学习这篇文章，是一个里程碑。让我在自己的戒色事业上受到相当大的鼓舞和同时也增加了动力，我将更加精进地坚持自己的初心。

上一次戒色的里程碑是2016年7月份逐渐了解学习文章，深入地学习戒色文章，发现里面的奥妙，就像获得武功秘籍一样。从2015年1月1日偶然间接触戒色吧到现在有2年多了，这过程也经历了早期的靠毅力盲目强戒，和中期的频繁破戒（2015年上半年靠毅力强，在戒色期间虽然没有破戒，但经常幻想，并且有盲目戒色的煎熬感，结果可想而知。

半年后受到刺激性内容扰动而破戒，现在看来，由于没有学习戒色知识，觉悟也没有实质性的提升，破戒后心态也调整不好，2015年12月份仅仅1个月内疯狂破戒达到十几次之多，当时的心态是反正2015年快结束，就破戒一次吧，然后从2016年开始再好好戒。现在想起来那时的心态多么可笑，被欲望怂恿、掌控，不会识别。从那时到现在深入系统地学习戒色文章来提升觉悟。

从2016年7月18日到现在已经7个月有余，做固肾功，保持吉祥卧（博士毕业以后自由时间多的时候，我一定会做养生桩和树疗），减少肉食，每天默念：“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。”

断幻想，控遗，警惕负面情绪，养生并坚持学习戒色文章；观心断念，与他人相互支持鼓励，并彼此欣赏依靠，感受温暖，感恩生活；欲望可以万败，但只要一胜即可，而你可以万胜，却输不起一败；加强自身修心，减少一些亲密接触，自己把握分寸。这是结合戒色吧精品内容和个人生活工作学习，整理出适合自己的小诀窍。