飞翔大哥《戒为良药》里面有一季讲到沉迷手淫给我们带来的不良影响，分为了一下几点，大家可以针对性看一下自己是否有相应的症状和表现

一，梦撸问题，就是半梦半醒在撸，这种情况一般坚持学习戒色文章净化思想意识，平时加强修心，坚持一段时间梦撸就会自动消失，如果是比较顽固的梦撸，可以买个手指分离板，睡觉时戴着，不要趴着睡，养成右侧卧的睡姿。

二，打坐出偏的问题，前段时间一位戒友因为强压呼吸，导致身体气机紊乱，这是走入误区了，呼吸要深、长、细、匀，不可强压呼吸，要保持自然，可以看下南怀瑾静坐的文章。一般养生桩和静坐是不会出偏的，但如果自己有误解或者操作不当，那也可能出现一些问题。如果身体出现失调了，先停止练习，然后注意休养，如果没有明显的缓解，则可以去看中医调理。

三，中考、高考完了出现破戒，考试结束后容易过度放松，这一放松，警惕性也下降了，考试完了还有狂欢的心理，这时候也容易出现情绪破戒。所以考试完了要注意调整心态，不可过于高兴，也不可过于放松，要学会保持稳定的情绪，充实自己的生活，每天看看圣贤教育，适量锻炼，帮家里做做事。

四，关于五毒月九毒日出现破戒，不要过于恐慌和担心，应该注意休养，尽量避免连续破戒。在有些日子或者时辰出现破戒，伤害是加倍的，破一次相当于其他时间破2-3次。前段时间一位戒友在夏至日下午五点多在厕所犯邪淫一次，然后晚上七点以后越来越感觉浑身无力，腿软站也站不住，蹲也蹲不住，后脚跟已经支撑不住身体了，上半身也无力，刷个牙都得蹲着刷，已经站不起来了，感觉就是特别虚软无力，特别累。夏至日阴气生而阳气始衰，一天之中也有阴阳之分，从午夜开始，阳气逐渐上升，至中午阳气最旺。午后阳气逐渐衰弱，直至午夜阳气最弱而阴气最盛，午夜过后，阳气逐渐恢复。有两个时段，第一个时段，子时一阳生，阳气始生，处于微弱状态，熬夜破戒危害非常大，第二个时段就是午后阳气开始衰弱了，在阳气衰弱时破戒，危害会更大。了解一下阳气走势图很有必要，在阳气微弱和衰弱时破戒，对身体的伤害会更大。

五，夏季空调电扇少吹，运动出汗、洗澡出汗后不可立刻吹风扇空调，这时体温比较高，身上毛孔是打开的，立刻吹风扇空调，寒气会进入体内，对健康大为不利，会埋下很大的隐患，也许当时感觉没问题，但到了冬季就开始爆发疾病了。身体虚弱时更要注意这方面，避免自己着凉受寒，要有较强的养生意识。

六，上季一位戒友给我的反馈：“您认为觉知是无念状态，是观察者，应该安住于觉知。元音老人认为无念是不停留，两者说法是否矛盾？”我和元音老人的观点并不矛盾，看开示一定要看全面，而且要看是从哪个角度来讲的，是从体的角度，还是从用的角度来讲，这要分清楚。无念有两层含义，一，就是一念不生，了了分明；二，就是念起不住，要起妙用。很多人只知其一，其实这两层含义都要懂的，否则就会产生误解，该起用时起用，起用完了要懂得摄归真心。对于大德的开示，一定要正确全面理解，否则就会产生偏见。刚开始看大德开示，肯定会有不懂的地方，甚至觉得前后有矛盾之处，等到智慧渐开，就会明白所谓矛盾之处其实是从两个不同的角度来讲的，看似矛盾实则统一。我们要扎根于纯粹的觉知，然后该起用时就起用，不能死在那里不动，学习、生活和事业都需要用到念头，用完念头要记得回归纯粹的觉知，安住于纯粹的觉知。安住的原则是短时、多次，慢慢安住的时间会自动延长，安住的深度也会不断加深，到时觉察力也会变得更强。（戒为良药txt下载）