难受来自戒断症状

其实还是戒断症状难熬：身体上的痛时刻折磨着你，需要极其强大的自控力来克制自己内心的矛盾与纠结。最好还是要借助专业领域的知道和帮助，“干戒”，多少都要“扒了一层皮”的。

最难熬的这些天

在戒瘾的这段时间里，情绪经常会波动，有时会抓心挠肝般的难过，像是耳朵一直在忍受指甲刮过黑板的刺耳声音，最后出现狂躁、暴怒、焦虑、抑郁等多种精神症状，存在严重的危险。为自身及家人安全，还是建议选择管理规范戒瘾机构，这样对成瘾者身体、心理依赖则采取对症治疗与专业心理康复治疗共同作用。可有效地控制在此期间身体产生的一系列痛苦反应，如头痛、失眠、焦躁，肌肉酸胀、四肢骨骼胀痛等感觉，让戒瘾者在一个安全环境中平顺地度过难熬的戒断期。

饮食注意

进补身体必需的营养物质。营养不良主要是由于成瘾导致进食和饮水少以及睡眠不足所造成的。随着戒瘾的循序渐进，其胃口必定大开，饮食恢复，从而能摄取身体所必需的营养物质。饮食以清淡为主，宜补充水分、电解质(钾、钠、钙等)、维生素、能量等，饮食以清淡为原则，不宜急行大补。古人云：人染沉疴，当先以糜粥以饮之，和药以服之;待其腑脏调和，形体渐安，然后用肉食以补之，猛药以治之。

娱乐方式

培养新的娱乐观念，从主观臆断上重新塑造生活存在的价值。周围的人也应该尽可能的给予患者以工作、教育、经济援助等社会服务方面的帮助与关怀，帮患者找到一份工作，使他的生活尽可能的充实、忙碌，在一定程度上能让他们更快的脱离成瘾环境。

心理辅导

除了自身的意志力外，还需要辅助一定的心理治疗。体瘾并不重，主要是心瘾难除，很多都是心瘾所致。所以在戒瘾的过程中，心理治疗显得尤为重要。心理辅导是一种以治病、助人为目的的专业性人际互动过程。心理医生通过言语和非言语的方式影响患者或其他求助者，引起心理和生理功能的积极变化。