今天来爆照了。我是13年5月开始决定戒撸，戒色一年头发恢复，在此也需要感谢很多人！

当时在网上找了很多资料，那个激动，多年心酸和困惑在一刻明了，还有真的很感慨，再次感谢。那以后我一面恢复想着恢复自己的身体。

有的人伤精手淫很多年了，有脱发或者发稀、头发质量差的困恼，当然还有其他的症状，觉得戒撸是否可以恢复，我来用事实说话，肯定可以！！！废话不说先爆照。

头发要想恢复，在作息方面：最重要的是要早睡早起，10点-凌晨两点这个时间睡眠很重要，饮食方面：少吃辛辣、多吃黑米粥、黑芝麻，三餐定时吃。

运动方面，可做固肾功、八段锦、敲胆经、甩手。还有心情要开朗点，没事的，想着总会好起来，心情对头发恢复很重要。

现代医学也说长期的心理状态对身体健康有相当的影响，中医说过：喜则生阳，善则生阳，动则生阳，多运动。帮助他人，做善事，孝顺父母。

多看些有利于身心的书，培养心态。

这是恢复中的时候。

这是准备考试的时候，头发恢复中，有了更多的信心。

读书中，每天学习传统文化，准备事业单位，脑子变灵光了。加油！

有的人问我：你头发恢复了多少，跟你原先无法比较啊？毕竟你现在头发这么长。另外，戒撸多久脱发减少了呢 ？

从去年五月份戒撸到现在（2014年3月），差不多是十个月了，具体时间没有计算。

这十个月，我坚持每天晚上11点入睡，早上7点半左右起床，经常吃黑芝麻和黑米粥，练习养生功法，严格控遗精，到现额头两侧的头发恢复的比较慢，（毕竟原来那里都掉光了，伤了毛囊）。

想要恢复一定要戒除看黄手淫，积极锻炼、早睡早起、情绪保持稳定。

这十个月头发浓密了，原来是有点秃顶的趋势，可以看到头顶的头皮，那时候很担心成为地中海。看我第一张照片，可以看出来一点，现在完全看不出来了。

还有就是每天掉头发的量得到了控制，原来基本一天要四五十根，现在10几左右，原来头发一碰就掉，一梳头发就要掉十几根，恐惧的不得了，现在韧性变好很多，梳头最多掉三四根，这也是在普通人正常的范围之内的。

愿所有同样的人一起坚定，找回自己纯洁、阳光的人生。大家加油。

12号考试，保佑我过了F市单位吧！ 时间匆匆而过。

另外，久坐真的很伤。

上班了，努力熬过这一段日子。到今天，戒撸一年了，从2013年5月25日到2014年5月25日，这对我来说是神圣的一个日子，我的人生在这一年里有了很大的变化。

不论怎么样，今后有了成功的资本了，身体变好了。对于现在这个浮躁的社会来说，已经很少有这么一块乐土了，所以更加的珍惜。

也以自己的例子来警醒大家，激励大家，传播更多善知识。我本人也要端正心态，继续阳光的生活。

我的职业导致对电脑要一直操作，没能合理的安排作息，有时候，睡眠推迟。心态要调和，平和。

接下来的日子，真正要投入到工作中去了，告别学生时代。

还要多看修心的书籍，这是对未来的展望。

7月8日。工作压力有点大，有时候学习和工作不是一个节奏，加油过好每一天。祝各位事业顺利，圆满，身体健康。

8月24日，夏天到了，出汗比较多，也在养生，有人在微信上咨询我问题，因为工作比较慢，有的时候会疏忽。

早上刚起床，天气转冷了，现在经常上夜班，自己要更加油了。夏季其实也是脱发高峰期。

这是下一个阶段要解决的：1、工作常常要应酬，尽量拒绝烟酒。2、抽出时间进行锻炼。

多吃绿色蔬菜，少用手机，看有益身心的书，看善书，书不能乱看，朋友不能乱交。交良师善友。

我看过和聊过不少人，因为多年导致脱发，工作生活都因此造成了极大的困扰。

有的人到处宣扬头发不可恢复论，自我否定乃至颓废，甚至破罐破摔。

头发能掉也就能长回来。其实人体本来就是自己最好的医生，很多人发现头发大片的脱落后，不停的寻医问药，找医生，找病因，认为是遗传、或者病变，殊不知疾病是身体发出的警钟，是我们日常错误行为的恶果。

我们赖以证明生存于世的资本，正在向我们发出自己无声的呐喊，再也不可糟蹋自己了，人生是一场盛大的修行。苦难则是成功者通向幸福的阶梯，人生路上的一块踏脚石。踏上阶梯，蹬过顽石，必定是另一番风景。

假若人生下来是为了“赎罪”，闯过逆境便也算摆脱了一层枷锁，渡了前世的因，修今世的果。顺镜中成就一番事业固然很美，困境里逆风飞翔亦不失为大丈夫。

摆正观念，便能无惧疾病带来的困苦。搭上人生健康的快车，祝愿你们驶向幸福安康的终点站。

下面说说脱发的原因，有遗传、压力导致、饮食原因、辐射等。在这里着重要说的是因为手淫多年而导致的脱发或者发稀、头发质量差。中医说，发为肾之化，又为血之余。

人体通过五脏六腑的机能协调来维持我们日常生活的需要，要想精力充沛需要修心养生和肾气，要想吸收好吃饭香需要脾的运化。把人体比作一部各零件组成精密的汽车，五脏六腑就是其中的发动机和变数箱。

手淫几年的人，伤害最多了就是肾脏其次是脾胃。也即是所谓的肾虚和脾虚。男子的肾精里携带了人类繁殖生存的信息，其信息含量是惊人的。

手淫使得人体的气血集中起来，用于“生产”肾精后，这就导致身体其余零件的修补运转都必须让位于生存繁殖。手淫之所以有表面的快感，也因为巴多胺的分泌。手淫几年，消耗了大量人体用来维持日常所需的能量，身体出于保护，会自动亮起红灯。

气血供日常生活工作的需要，你劳动、阅读、写作、甚至是远眺这么一个简单的行为，都是需要精气神的。你要依旧如故手淫，消耗身体的气血，这时人体出于本能就只能将有限的能量先供给给最重要的五脏六腑，弃车保帅了。

其实观察婴儿在母体中的生长发育可以得到结论，最先出现的是肾脏，而后是五脏六腑的其余器官，再然后才生长出头脑，四肢，生殖器官。可以说生命是从肾脏开始，肾是先天之源。

中医所说发为肾之华，又为血之余，肾上通于脑，开窍于耳朵。也就是说，当人体气血能量不够的时候，能量优先用于保护五脏六腑去了，气血上不来头脑，而使得脑部得不到滋养，大脑迟钝、记忆力差。同样，无法滋养头发时，就导致脱发。所以人体精气神足够了，是不容易生病的，人体本来体抗力很强的。

手淫几年后，消耗大量气血。戒撸后，脱落的头发重新得到滋养而修复，重新生长变得茂密。

战胜欲望。而不是成为欲望的奴隶。

坦然乐观的面对生活赐予自己的一切，相信风雨后就是彩虹。人生是一场盛大的修行，惟愿在大道的尽头相见。重生一梦回头看，色如刀，心如磐石，身似小草。你自狂风，我坚韧。

12月14日，去年的今天还处在迷惘彷徨之中，感恩命运让我重新反思。有更好的状态，加油。弥补这么多年浪费的时光和精力，努力发奋。明年要买下自己的第一套房子，恢复身体，孝顺好父母。

感到修心的需要，放下骄傲的心态，以人为师，谦虚学习。三人行必有我师。

1月7日（2015年）。上班的感觉还不错，就是很忙碌，处理事情方面还是要多认真。

脱发的病机有三点：一是气虚、血虚、精亏；二是血瘀、湿热阻滞、气机郁滞等；三是毛发的生长环境不良，如风燥邪热、水气上泛、湿热蕴蒸、血热灼伤发根等。

10月1日。又熬过了一个夏天。

5月7日（2016年）

有的年轻人，看黄手淫许多年失去了应有的阳光和对生活的希望。

【编辑后语】：

最后，再把开头第一张照片贴出来作为对比。可以说明显改善了。

“肾精化生脑髓”的意思是肾与脑髓同源，因为，中医里说的肾并不是指的器官肾。

中国古代有句话叫做“肾上通于脑”、“肾主骨而生髓”、“肾精化生脑髓”。指出了大脑和肾精的关系，换句话说：肾精与髓同源！这里的髓包括骨髓、脊髓、脑髓。

有的人手淫刚开始看不到什么问题，手淫一两年后，就会慢慢或多或少出现下面的问题。症状分为以下六个方面：

脑力方面：记忆力下降，记忆力减退，注意力不集中，精力不足，学习效率降低。

情志方面：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

意志方面：缺乏自信信心不足，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

泌尿方面：尿频，尿等待，小便清长，滴白，前列腺炎，精索静脉曲张。

其他方面：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退。脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。早泄，显微镜检查可见精减少或精活动力减低。

要学会养生之道，戒撸，户外运动。

肾藏精；肾主骨，肾虚就会腰膝酸软、腿软；还有肾上通于脑，手淫几年后更伤脑力；腰为肾之府，撸管伤肾后出现腰痛很普遍。发为肾之华。因为无知就敢乱来，手淫几年后伤精的危害，我国传统中医已经讲得非常明白了。所以，中医和藏医里根本没有“适度手淫无害”这一说。

如果你对中医有一定程度的认识和了解，可以提升你的认识，可以让你明白身体出现很多不适的原因。再讲讲手淫和伤脑髓和骨髓这个问题。有些“砖家”听到这个说法，无法理解。当然也很怀疑这个论断，觉得不可思议。甚至会觉得这是无稽之谈。

你这一射，把后勤补给给断了。手淫几年后，自然会影响到脑力和骨质。影响到学习。手淫射掉了化生脑髓和骨髓的能量，本来是要化生脑髓和骨髓的，被你手淫射掉了。

肾精是人体的大能量。

现代生理化学家西蒙，对精液作出了如下的描述：其含有胆固醇和卵磷脂，卵磷脂则是一种存在于脑组织中的含磷脂肪。

在1903年8月由Am、Jour和Med在《Sciences》上联合发表的论文《正常前列腺分泌物的构成》中，在前列腺分泌物中存在着丰富的卵磷脂，这是一种神经组织的重要成分。失去这种物质将会导致神经细胞的营养供给被剥夺，而这也就解释了前列腺炎（手淫多年后的症状之一）和神经衰弱间的关系。

中医也早就说过，肾上通于脑，肾主骨，骨生髓，肾和髓的确是密切相关的。换而言之，脑髓、骨髓和精液来源相同，在形态上有所差别。肾精是人体的大能量，肾精化生脑髓，肾精化生骨髓，肾精的盈亏决定骨髓及脑髓的满空。《素问》说过，“肾不生则髓不能满”。