戒色要越来越警惕

随着戒色的不断深入，身体逐渐的恢复，体内蓄积的能量越来越多。身体会非常的不适应，会非常想用以前的习惯来调节和释放自己。体内的能量越来越多，身体也逐渐的恢复，恶习所带来的症状也减轻了，有点忘记了恶习的严重性，会逐渐的放低警惕。肾气开始恢复，胆子也越来越大，警惕和敬畏之心没有刚开始戒色时那么强了。自己也会越发的骄傲起来，认为自己戒了很久，小有成就了。这个时候，身体和心理上破戒念头的攻击也越来越频繁，越来越强。等等这些因素累积起来大大增加了破戒的可能性。

持戒的时间越久，坚持下去就需要对自己的要求越高，执行力的要求也更高了。牢记自己的目标，培养好自己的生活习惯，早睡早起，让自己能有很好的精气神来与保持戒色的状态，让自己身体处于戒色的状态，这也有利于恢复身体，让自己的身体稳定，让自己的情绪保持稳定。注意自己的言行，让自己的身体保持一种很正能量的状态，行如风，立如松，卧如弓，坐如钟。当不好的念头来袭时，及时调整自己的身体状态，让自己的身体状态处于一种正能量的状态，这个动作要迅速及时，要干净彻底。即使欲望多次来袭，也要保持耐性，不可急躁，要保证自己情绪的稳定。

有很多时候，自己很想破戒的时候，会使用核心课程所学的内容。使用完之后破戒的念头还是没有消散，这个时候就会很纠结和挣扎，怀疑自己的方法。当欲望来袭，我们在做一些转移注意力的事情时，比如说去外面走了一圈，效果还是不大，在外面走着走着也没有什么事情做。这样就很容易破戒。其实我们可以给自己限定一个时间，例如说出去走走，改变自己的场，坚持30分钟以上，这样自己会有一个目标，每次出去都是30分钟。大家可以根据自己的情况制定一个固定的时间，让自己的不再有破戒的微妙感就算结束，转移注意力的时候也会有一个目标，不至于漫无目的，导致最后还是破戒了。

持戒很长时间以后，收获超出了自己的想象。睡觉容易了，不管是晚上睡觉还是午休，都能保证很好的睡眠，即使周围的环境有些嘈杂，五分钟就能入睡，这样效率也提高了很多，节约不少的时间。记忆力，想象力，执行力，工作效率都提高了很多。专注力也有了大幅度的提升，我记得以前读书的时候很希望自己能有一好的专注力，还学习了很多锻炼专注力的方法，效果都不是很大。最根本的原因还是自己的身体出现了问题，自己的身体没有根，心浮气躁，戒色以后身体会变得比较稳，情绪波动也不是很剧烈了，整个人也就平和了很多。