《公鸡涅槃，凤凰重生续》戒色4年半神经症恢复之路心得感悟戒色方法 14535人已围观 document.write(“”); 站长准备做正能量的直播（给贫困户/学校支援物资），前期需要关注量够了才能启动，麻烦帮忙关注一下，点击这段文字即可了解详情第一楼感谢飞翔大哥，以及戒色吧一起互相鼓励的吧友们！下面是我以前的两个帖子：戒色记录帖子： http://tieba.baidu.com/p/3153033487?pid=53408368344

作者: admin 发布: 2022年9月21日 176阅读 0评论

《公鸡涅槃，凤凰重生续》戒色4年半神经症恢复之路心得感悟

戒色方法 14535人已围观

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以下是我戒色的三个阶段戒色第一阶段:强戒，靠意志力戒色注定破戒，觉悟没有明显的提高，改变，注定破戒！戒色第二阶段:学习戒色文章，认清危害，但是没有坚持学习戒色文章，就算学习了戒色文章，这个力度也远远不够，还是破戒。戒色第三阶段：给自己制定一个功课表，每日按时功课，时时警惕，每日坚持下去，成功离你就不远了！戒色五步走戒色第一步：首先要坚定戒色是不会错的，戒色对身体是有益无害的，要看清无害论和适度论的假面目，这是最基本的一点，一般来说肯戒色的都是身心出现了各种各样的问题，才来戒色，所以做到第一步问题不大，怕的就是你盲目的去戒色，不学习戒色文章提高觉悟。虽然知道手淫是有害的，但自己还是满脑子的错误思想，所以戒色要先端正思想，这类不学习盲目去戒色的戒友等遇到戒断反应的时候就惨了，当戒色戒到一定的地步的时候，会遇到戒断反应，这时一些对戒色没信心，不坚定的人，会对戒色产生怀疑，是不是戒色不好，禁欲不好，对身体有害吧，一旦有了这一个念头，离破戒就不远了。等到有欲望来临的时候，你会非常的纠结，戒色是不是有害，这样的话那我去看黄吧，撸管吧，那你就大错特错了。很多的人不学习戒色文章，只是盲目去强戒，瞎戒，那么等待你的只有破戒，你必须要认识到戒色之后出现的种种问题，以及对治的方法。像戒断反应，如果你不学习，不明白为什么会出现戒断反应，你就会对戒色失去信心，继续的堕落下去，颓废下去，这就是学习的重要性，写到这里我们要感谢那些戒色前辈，是前辈们为我们指明了一条道路，一条光明大路，一条通往幸福人生的道路。注：出现戒断反应之后，只需坚持戒色，控制意淫，早睡早起，饮食规律，适量运动，注意休养，戒断反应会慢慢消失的。（戒断反应表现具体可以看戒为良药第28季）戒色第二步： 1.断除一切色情信息，一切引起你欲望的信息，图片，视频都要断除，记住只要引起你的意淫，欲望，统统要断掉！前期戒色特别注意在早晨刚睡醒，意识不清醒的时候，意志薄弱和过度劳累，心情不佳要禁止自己去摸手机，上网等。前期戒色要避免独处，避免无聊，要给自己找事情做，这种时候是欲望进攻你的最佳时间，新人觉悟不够，无法抵御欲望的进攻，所以要避免这种情况，等提高到一定的觉悟，就不必害怕这些了，像我独处无聊的时候，欲望根本就没进攻过我。因为我无聊的时候我满脑子想着就是正能量的东西，要不然看看戒色文章养生知识还是读读书，出去散散步，锻炼锻炼等，所以说戒色前期要大量的学习戒色文章，养生知识，正能量文章，当洗脑彻底的时候，你会像我一样根本不会去想那些龌龊的事情，因为你已经被善的力量洗脑了。戒色其实就是改造思想，把脑海中恶的思想剔除干净，满脑子想的就是正能量，但这个过程很艰辛，需要你不断的坚持学习，坚持坚持再坚持，每个人的脑海中恶的思想不一样，改造思想的时间也不一样，但只要你不放弃，时时接触正能量的知识，迟早有一天会成功的，加油。还有对于那些邪淫的朋友要远离他们，但并不是断了联系，因为他们也是受害者，但要保持适当的距离，不要受朋友的影响，可以适当的帮助朋友一把，具体看情况而定。能帮助一把就帮一把，实在帮不了，自己先好好戒色，等自己觉悟提高到一定的地步，然后在慢慢引导朋友。 2.不饮酒，酒是色媒人，喝酒之后容易变得胆大，什么事情都做的出来，什么事都不害怕，这是最可怕的，什么症状，什么撸管有害全都抛之脑后，欲望来袭的时候，定力基本为零。 3.少吃肉最好不吃肉，为什么呢，因为吃肉欲望会变大，另外邪淫的人一般来说肠胃都不好，消化能力差，素食的能量小，易吸收容易消化，吃肉过多也是会导致遗精的，所以前期戒色要尽量的避免吃肉。瘦弱的人怕吃素没有营养，不容易长胖，我可以很负责的告诉你，合理的素食不存在没有营养，而且更容易长胖，因为现在我就是全素。 4.不吃五辛，五辛分别为葱，洋葱，韭菜，蒜，香菜，这些东西生吃引动肝火，容易生气发脾气，熟吃催发性欲，对戒色来说是很不利的。能做到上面几点，戒邪淫可以说是事半功倍，如果说肉与五辛做不到不吃的话，要尽量的去少吃，最好做到不吃，这样戒起来会更容易。第一点断除一切色情擦边信息是必须要做到的，不管你戒色戒了多久，戒的有多么好，永远不要试图的去接触黄源，看黄必破，这是无数前辈血的教训，一定要记住！第二点酒前期戒色一定不能沾，等戒色的天数上升到200天以上，遇到特殊的情况可以少喝一点酒，记住是特殊情况，比如朋友婚礼，同学聚会等，记住一定要少喝，不能喝醉！一定不能喝醉！反正我到现在没沾过酒。戒色第三步：就是把邪淫导致的身体症状，心理症状一一写出来，欲望来临的时候好好去看一看，如果继续撸下去，手淫导致的症状是永远不会好起来的，甚至会更加的严重，要多看邪淫的危害，多看受害者案例，时时警醒自己。戒色之后身体会有所改变，比如以前脸上出油严重，戒色之后基本上不出油了，要时时强化这种念头这种思想，这就是戒色的好处啊，我也是今天才悟到的，虽然原来的时候我知道是戒色带来的好处，但我没有去刻意的去强化这种感觉。对于平时自己的身心症状，而导致生活的不如意，也要时时刻刻的强化这种感觉，人多社恐，强迫症，自卑，易怒等一切症状，都是邪淫导致，要强化这种感觉。要对邪淫恶习有深深的痛恨，我这么惨，全都是因为邪淫。前面三点是回头的基础，第一点坚定戒色是没有错的，要一直回头下去。第二点是要扫除回头路上的障碍，不然回头可谓是千难万险，一不小心就摔倒了，不扫除障碍，你可能看见害怕了，还要躲得远远的，这个就惨了。第三点是回头的动力，回头的力量源泉，回头一段时间得到好处了，要时时强化这种感觉，时时给自己充电，要知道前面还有更大的好处等着你，就看你想不想走了。虽然这三点有很多人做到了，但这个只是回头的基础，力度远远不够，中间可能还是会出差错，所以你要把自己全副武装起来，方方面面都得做到，要多管齐下。回头的路上，有人尝试了许许多多戒色前辈的戒邪淫方法，可还是戒不掉邪淫。这时候有人就会问为什么还是戒不掉！是不是方法用错了，我可以明确告诉你，方法没有错，但仅仅只是用一个方法两个方法或者说仅仅在戒邪淫上面花费的功夫不足以看黄色小说，视频，图片，擦边信息的十分之一，戒邪淫可谓是难上加难，就像走错了一条路。每天以“豪华轿车”100公里的时速前进，路上的“种种美好”吸引着自己前进，但突然发现这条路是不正确的，方向是错的，前方等待你的就是无尽的深渊，症状的地狱，得回头了！回头的过程中始终留恋那种“美好”，以一辆破自行车的速度回头，时不时的还会陷入“美好”的陷阱，甚至可能为了一时的“美好”断送生命！你说你这样的回头速度能戒除邪淫吗？所以想要戒除邪淫，想要改变，想要回头，就要勇猛精进回头，以自己最快最猛的速度回头！不贪恋路上的种种诱惑，做到念起即断念起不随念起即觉觉之即无，这样戒邪淫才会一帆风顺！戒色第四步：接下来是第四步也是最重要的一步，回头的速度快慢，取决于你在戒邪淫上面下多大功夫，但不能执着于戒邪淫，每日按时完成功课就可以了，做好当下，每日功课量的大小取决你回头的速度快慢，你的付出会得到收获。一分耕耘一分收获十分耕耘十分收获，对每个人都是公平的，不少一分一毫，不会有一点偏差，不要抱怨对自己不公平，为什么别人可以快速的恢复身体，我怎么恢复这么慢，那别人做功课的时候，你在干什么，你是在玩手机，还是在无所事事，所以不要怪任何人，要怪就怪你自己不争气，不努力！戒色第五步：不怕念起只怕觉迟，要时时刻刻警惕，时时看住自己念头，观心断念是戒色的灵魂，只要意淫关过去，戒色的天数可以说是突飞猛进，时时练习断念口诀，念起即断念起不随念起即觉觉之即无，要勤加练习，要形成条件反射。意淫一出来，第一件事不是跟着淫念走，而是立刻想起断念口诀，跟着淫念走了时间越长，你就越被动，意淫刚起来的时候力量很小，你可以不费吹灰之力把它斩杀，时间一长就不容易对付了，所以对待意淫要做到不犹豫，不纵容，要立刻斩杀！总结：戒色路上注定是坎坷的，恢复的道路并不是一帆风顺。你需要做的是日复一日，月复一月，年复一年的坚持，坚持再坚持，自律自律在自律！要耐的住平淡，要有信心，要坚信只是我坚持戒色养生，每日完成功课，迟早有一天身心的症状会一扫而空。大家想想虽然一时的快感是真的，但症状也是真的，生不如死是真的，医药费也是真的，等到伤到一定的程度，身体心理出现种种的问题，那时候你撸的管，将用终身的幸福来偿还，将用下半辈子去偿还，将用无尽的痛苦与悔恨来偿还，将用一大把一大把的钱去偿还。每天活在症状的地狱是你想要的吗？每个人的答案肯定是一样的，都不愿意活在症状的地狱，那真的生不如死。既然这样那你必须拿出改变，没有丝毫的退路！只是想想我要改变这个没用，你想要改变必须拿出行动，而且必须每日的坚持再坚持，你做到了，自然就会得到，你好好坚持戒色养生，你对身体好，身体感觉的到，自然会慢慢的恢复！大家可以好好想想手淫一瞬间可能舒服了，但一瞬间的“舒服”，过后会使自己陷入一种空虚状态之中，没有任何爽的感觉可言，心情烦躁，易怒，悔恨，健忘，贪睡，精神萎靡，腰酸背痛，自卑，不自信，手淫一次需要一星期来恢复到原来状态。好了之后，在撸一管图的什么，一时的快感吗？快感是真的，症状也是真的，但为了一时的快感，葬送终身的幸福根本不值得！大家好好掂量一下吧。记住不管遇到什么问题，都不要破戒，破戒是堕落的开始，看黄会导致脑海中黄毒在次增加，看一次黄正念少一分，欲望多一分，戒起来就更加的艰难，反之少看一次视频，图片，小说等，戒起来会更加的容易。最后希望大家能早日摆脱恶习，告别颓废，活出精彩人生！做到才能得到，大家加油！我与你们同在，我们一起努力！语录：我们生活在行动中，而不是生活在岁月里；我们生活在思想中，而不是生活在呼吸里。 $(#ckplayer_a1).attr(src,https://cdn.jieseba.com/dk/ random() .mp4);function random(){return Math.floor(Math.random()*444) 1} 赞赏本站，以便网站更好的维持及发展！站长的简单通用养生淘宝店微信支付宝 QQ钱包感谢您支持本站，我会继续努力的! 感谢您支持本站，我会继续努力的! 感谢您支持本站，我会继续努力的! $(“#on-new-reward”).on(“click”, function() { $(“body”).append(“”); $(“#new-reward”).show() }); $(“#close”).on(“click”, function() { $(“#new-reward”).hide(); $(“#reward-mask”).remove() }); $(“.payment-way”).bind(“click”, function() { $(“.qrcode-img”).hide(); $(“.qrCode_” $(“.payment-way”).find(“input[name=reward-way]:checked”).val()).show() }); 上一篇：戒色420天的一点体会下一篇：戒色600天经验分享希望各位戒友引我为戒不要继续下去了评论一下，作者需要你的鼓励！全部评论（4）最新最早4楼昜 2021-05-07 23:17:06此次期末零诊，我楊，壹定考出曾经的辉煌成绩，去你的邪淫！支持(5)反对(0)回复1#一天 2021-05-14 21:23:06@昜：加油，你可以的支持(0)反对(0)回复3楼单人床 2020-06-14 21:46:33戒赌手淫，做回阳光的自己支持(16)反对(1)回复1#一天 2021-05-14 21:22:18@单人床：加油，你可以的支持(0)反对(1)回复2楼飘 2020-04-15 12:08:15戒色是一种人生高度。没有领悟到戒色的本质，生命的状态与野兽无异支持(19)反对(2)回复1#一天 2021-05-14 21:21:14@飘：加油，你可以支持(1)反对(1)回复1楼23. 2020-03-06 10:41:11对啊，手淫真是害死人啊！必须得戒掉！加油加油！支持(42)反对(3)回复var jDedemao=jQuery.noConflict(true);jDedemao(function(){jDedemao(“.comment-load”).show();get_ajax_comment(3289,0,8);getHeadPic()});jDedemao(“input[name=commentorder]”).change(function(){jDedemao(“.comment-load”).show();var orderWay=$(this).val();get_ajax_comment(3289,0,8,orderWay,refresh)});var showZan=3;var comment_tips=评论一下，作者需要你的鼓励！;var show_floor=1;var showQQ=1;var comment_ipaddr=2;var PLUS_URL=”/plus”;var visitor_fill=”QQ号”;var is_login=0;var comment_at=”1″;var comment_basecolor=”#39a7e4″;var comment_uppic=”off”;var a=jDedemao.noConflict(true);window.$=window.jQuery=a;

下一篇一月·我的戒色笔记与思考戒色方法 17539人已围观 document.write(“”); 站长准备做正能量的直播（给贫困户/学校支援物资），前期需要关注量够了才能启动，麻烦帮忙关注一下，点击这段文字即可了解详情前言：这一篇文章主要是面向戒油子写的，普通戒友们也可以看看，希望大家看完都能有所收获吧，加油！ 1.如果你凛然一觉，念头尚未消失，就说明你断念还不够火候。解析：如果你曾为戒色文章遍寻天下，各种日课一日不落，各种注意事项早已烂熟于心，至今却仍未戒色成功，还在破戒怪圈里不断徘徊，那么十有八九就是你断念还不过关。很多戒友就是如此，他们对戒色文章涉猎极广，各种情况都早已总结在日记里了，最后却还是战败，沦为了戒油子，最重要的原因还是断念水平还不过关。断念是戒色绕不开的话题，戒油子们却妄想通过提高觉悟来弥补这一方面的缺陷，最终的结果自然不言而喻。但经过这么久的沉淀，他们的断念水平也差不到哪去，往往是中规中矩的，偶尔实战还有几次亮眼的表现，但如果遇到大考，表面上似乎闲庭信步，与欲望打地有来有回，内心里却是不断挣扎。而欲望又对各种让我们破戒的奇技淫巧信手拈来，它看你没法一击必杀，便开始准备就地扎营，盖房种田，打算跟戒油子们来一场拉锯战。而戒油子们或许在短期的交战里还算可以兵来将挡水来土掩，可当欲望跟他们玩消耗时便会手足无措了，往往是抵抗一两天，油子精英们可能更长点，一周吧，他们认为欲望的攻势迟早会下去的，只要硬挺，最后便可以保住性命了，可结果往往不随人愿，他们发现这似乎是一场没有尽头的战争，欲望似乎越杀越多，而且自己的内心也越来越焦躁不安，最后在一次次粉红色的枪林弹雨中走位失误，被一颗自己没察觉到的子弹带走了肾精（往往引起他们破戒的不是直接的YY，而是被一种微如秋毫的念头给劫持了，这个念头的出现甚至过程他们都没有察觉到，只是以为自己在践行自己的思想，而恰恰这时他们的行为是不受思想控制的，也不是受欲望驱使，而是受欲望支配后的本能反应）。他们压根没注意到，欲望之所以能够如此长时间闹腾，原因就是他们的断念还不够快，甚至还残存贪恋（这会让欲望得以在一次又一次进攻时不断成长，真正的断念应该是像盖帽一样干脆利落，你一个迟疑，对方的球就已经飞过了你的头顶了，这个要好好体会）。其实他们也明白贪恋是要不得的，可每次念头一上来，他们最先想到的便是偷偷爽一下，然后才反应过来补上一刀，可是往往这时候欲望已经看到了你的破绽，你的贪恋为他们提供了几天的食粮，他们这一慢，可就导致了之后几天的鏖战。其实要解决这种情况也是易如反掌，那就是重视断念，看每一篇戒色文章都要有意识地重视断念的部分，这可是精华中的精华啊，然后多加练习，平时就可以拿负面念头来练手，如果你连负面念头都对抗不了，就别谈更加强大的欲望了，再者就是一定要注意自己的贪恋，一定要争取在贪恋起来之前就灭掉念头，否则，等它出来后，等待你的就是苦战了。 2.不要被欲望偷偷上了高地。解析：这一点其实就是上面所说的“往往引起他们破戒的不是直接的YY，而是被一种微如秋毫的念头给劫持了，这个念头的出现甚至过程他们都没有察觉到，只是以为自己在践行自己的思想，而恰恰这时他们的行为是不受思想控制的，也不是受欲望驱使，而是受欲望支配后的本能反应”，欲望会在拉锯战中通过不断进攻你来瓦解你的防守，一旦立场略微有些动摇，他们便会从这个漏洞悄悄“溜”进去，然后偷偷取代你的地位，通常的表现便是欲望在一次短兵相接的战斗中，不断的侵扰让你感觉到抵抗是痛苦的，而SY是舒服的，然后这时候再将一种极其细微却又阴狠毒辣的念头注入到你的大脑中，之所以说它极其细微，是因为你在抗争中很可能没办法发现这种念头（主要原因还是觉察力不够强），然后让它在最舒适的环境（立场动摇）中以最得心应手的方式输出自己的观念，“抵抗如此痛苦，还不如破戒”、“去找找H吧，找不到就不看了”等等类似念头，而这种念头往往不是通过直接劝诱，而是通过一种下意识的本能反应，它不需要让你的思维去承认它，这太容易被你断掉了，所以它会直接引导你的身体去打破自己的一条条底线，然后破戒，这也就是先贤所说的：“一念稍疏，陷溺难返。”但要解决的方式也很简单，万变不离其宗，那就是加强自己的觉察力，勤练断念，功夫到了自然可以看破一切潜藏在暗处的欲望。3.有人200天看黄破戒，有人400天情绪破戒，你打算什么时候破戒？有人一年战战兢兢，有人五年如履薄冰，你又打算怎么做？解析：这点主要是用作思维对治，许多戒油子就是因为每戒一定时间便开始松懈，当然他们的松懈一般也不是一下子就全放掉了，他们其实自己也知道松懈是很危险的，长年累月的学习也让他们明白放松是会导致一失足成千古恨的，但赖不住人的劣根性，他们往往是一点一点放弃的，今天少看一些，明天少记一些，后天就不复习了，久而久之自然被欲望一个猝起不意打得狼狈不堪。而这句话恰好就可以很好的防止这种情况的发生，只要你们牢牢记住这句话，平时有事没事便想一下，自然而然就会不断保持在警惕的状态，当然，每个人都有每个人的道，也许这句话没法触碰到你的痛处，自己也可以去找找类似的句子来反复思维进行洗脑。但道归道，如果自己只是光说不做，对破戒毫不感冒，那破戒也是实打实会的。再给大家一句话：斩断欲望，你舍得吗？ 3.有人200天看黄破戒，有人400天情绪破戒，你打算什么时候破戒？有人一年战战兢兢，有人五年如履薄冰，你又打算怎么做？解析：这点主要是用作思维对治，许多戒油子就是因为每戒一定时间便开始松懈，当然他们的松懈一般也不是一下子就全放掉了，他们其实自己也知道松懈是很危险的，长年累月的学习也让他们明白放松是会导致一失足成千古恨的，但赖不住人的劣根性，他们往往是一点一点放弃的，今天少看一些，明天少记一些，后天就不复习了，久而久之自然被欲望一个猝起不意打得狼狈不堪。而这句话恰好就可以很好的防止这种情况的发生，只要你们牢牢记住这句话，平时有事没事便想一下，自然而然就会不断保持在警惕的状态，当然，每个人都有每个人的道，也许这句话没法触碰到你的痛处，自己也可以去找找类似的句子来反复思维进行洗脑。但道归道，如果自己只是光说不做，对破戒毫不感冒，那破戒也是实打实会的。再给大家一句话：斩断欲望，你舍得吗？ 4.要提高看戒色文章的目的性，不要当小说看，这种走马观花的做法并不会有多大作用，这样的学习往往只是自我安慰罢了。解析：许多戒油子可能和我曾经很像，那便是看戒色文章时没法沉下心来看，一目十行，一篇文章过去后，经常没什么收获，好像看的东西一直在重复，觉悟也一直在那，没什么改变。这种读法往往只是图个心理安慰：我今天有努力了，我看戒色文章了，我坚持下去理应戒色成功。可事实是这样吗？最后还不是落到破戒的田地，有句话是这么说的：别假装努力，结果不会陪你演戏。你一次次的走马观花，不仅让自己感觉没什么收获，长期以往还会让你产生一种挫败感：我看了这么多戒色文章，最后还是破戒了，难受。可你仔细想想，你自己该成功吗？别人看戒色文章，咬文嚼字，看到有感悟之处动笔记下；你看戒色文章，手指疯狂往上滑，恨不得在几秒内浏览完一篇戒色文章，就算有感悟的地方，那也让你错过了，然后看完后页面一关，打个卡，完事，该吃吃该喝喝该睡睡，一旦谈起刚才戒色文章讲的什么，大脑只是跳出几个词：断念要快，要早睡，多学习戒色文章。说要详细谈一下内容，好了，脑子一片空白，“反正也就那些，有什么好谈的？”然后继续混下去…… 为了摆脱这种行为，我建议大家在看戒色文章前，好好看下标题，弄明白它大概要讲什么，然后再开始学习，期间要对标题所对应的内容多加注意，因为作者既然写了这个标题，那么代表这部分内容会是作者的精讲内容，字里行间往往藏着作者百经沙场得出来的经验，而这些经验，一不小心，便可以打通你的任督二脉，让你的觉悟飞升。当然，有一部分是无论如何都不可以忽略的，那就是关于断念的内容，这是戒色的根基，一定要好好看，每个人的观点大致是一样的，但是每个人的表达方式都有所不同，每个人的接受程度不同，也许某一个作者的观点刚好就能刺激到你的神经了呢？最后看完戒色文章，要好好回忆下自己看了这篇文章，学到了什么，巩固了什么，好的地方要记下来，时常复习，这样才能让觉悟一步步完善，而不是像之前那样，看似完整，实则漏洞百出。这一期我把很多的点都融合在解析里了，大家可以多看几遍多去体悟下里面的内容，祝你们最后都能有所收获！语录：多考虑长期后果，不贪图短期快乐；当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；确立切实可行的小目标；不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。 $(#ckplayer_a1).attr(src,https://cdn.jieseba.com/dk/ random() .mp4);function random(){return Math.floor(Math.random()*444) 1} 赞赏本站，以便网站更好的维持及发展！站长的简单通用养生淘宝店微信支付宝 QQ钱包感谢您支持本站，我会继续努力的! 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《公鸡涅槃，凤凰重生续》戒色4年半神经症恢复之路心得感悟

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作者: admin

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