色欲，几乎是所有人都无法回避的一个问题。

古语云：

财色于人，人之不舍。

譬如刀刃有蜜，不足一餐之美，小儿舔之，则有割舌之患。

古人把色欲比作“有蜜之刀刃”，虽然滋味甜蜜，却不过是暂时的，而且还有割到舌头的隐患。

现实生活中，也常见有人因为犯了邪淫，身体健康出现问题。

譬如，出现精神不佳、内心变得污秽，导致运势不佳，诸事不顺等。

我身边就有这么一个朋友，年轻时整天和朋友去酒吧、会所消费。

因为纵欲过度，他做事注意力难以集中，并且看到年轻女性内心就有污秽的想法——

整个人看起来非常猥琐，工作也常常出现失误，跟喜欢的女生表白也被残忍拒绝。

经过这些事，他于是痛彻心扉的认真悔过，但没过几天又控制不住自己的欲望，一而再再而三地陷进色欲的深渊之中。

色欲的可怕之处就在这里。

很多人并不是不知道色欲的危害，不是不想戒色，而是明明下定了决心，却又控制不住内心产生不好的想法，因此常常戒色失败。

如何有效戒色，保持身心健康？

如果你也有这样的烦恼，佛经里的这些方法非常有效，值得一试！

01对精神进行锻炼

佛经中戒色的第一个有效办法就是体性双修。

也就是说，大家不但要对身体进行锻炼，还要有意识的进行精神训练。

很多人戒色，都是觉得通过跑跑步，打打球等运动转移自己的注意力，加强自己的自制力就行。

这还远远不够，“精神训练”也必不可少。

淫色之恶根在于神，如果我们不根除自己内心中不好的想法。

那么一定是在戒了又破，破了又戒中不断循环，难以达成有效的戒色。

而所谓精神训练，就是针对淫色导致的精神上“心神散逸”的问题，针对性地专门训练。

我们都知道，淫色者大多注意力难以集中，喜欢刺激，西医说法就是“神经衰弱”。

针对这一情况，我们可以选择一些风景秀丽的地方，或者于高处眺望远方，时间越长越好。

这种“凝神内敛”的方式最是养神。

训练久了，一方面能够净化我们的内心，从而对一些邪淫的事物感到反感；

一方面能够提升你的专注力，给人以欢喜安宁感的印象，去除你上猥琐的气质。