现代这个快节奏的时代，特别是对于年轻人来说，在工作、生活的重重压力之下，脱发已经成为大部分人日常生活中很常见的一种现象了，然而脱发的原因肯定是跟人的身体健康状况密不可分的，而且严重的脱发还会影响到整个人的心情及整体形象。那么，严重的脱发跟什么有关呢？

首先，生活中我们存在的很多不良生活习惯会导致脱发，例如，熬夜加班、通宵游戏等等会导致人体的内分泌失调进而导致了脱发的产生：其次，体内营养的缺失、气血的不足也会导致脱发的现象。那么，脱发严重了我们可以吃什么解决呢？

脱发严重，我们可以从食疗上着手，通过食疗这一方法，不但可有效缓解并解决脱发问题，而且治疗效果明显不会有任何副作用，吃对了食物便可以事半功倍，准确有效的解决你脱发的烦恼。我们可以多吃富含有铁、维生素、碘、蛋白质的食物，例如：何首乌、人参、黑芝麻、黑豆、黑米等等这些都含有大量有益改善脱发的微量元素，不过凡事都贵在坚持，切不可半途而废，不然都是徒劳的。

还有就是要多吃新鲜的水果和蔬菜，新鲜的水果蔬菜中含有丰富的维生素有利于促进头发的生长，改善发质，防止头发分叉毛糙，比如苹果、梨、桃子、葡萄、胡萝卜、芹菜、菠菜、木耳、银耳等等对防止头发脱落有很大的作用。其次，也要多食用富含蛋白质、微量元素、碘这类的食物，这食物可以让头发柔顺有光泽，比如海带、紫菜、海藻等这类海产品。还有黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、花生 以及一些坚果类食物也是建议多吃，这些食物可以生发，使头发更浓密、乌黑、更加坚韧。多食用富含蛋白质含的食物，例如：豆类、鸡蛋、牛奶、深海鱼等等，也有利于头发的生长。多食用带鱼、胡萝卜、马铃薯、虾、黄豆等富含铁元素的食物，可以有效改善气血不足，从而使脱发得到显著的改善。

当然，不仅仅是通过食疗来改善脱发问题，我们还可以选用秋济本草防脱洗发水 秋济本草育发液，纯植物萃取温和滋养发根，它的防脱生发模式比较独特，可以成功实现去油、止脱、生发的目的。虽然吃对于改善脱发严重是个重要的治疗方法，但是也不是什么都吃，很多刺激性的食物是需要特别注意的，不建议多吃甚至不吃，例如：葱、蒜、韭菜、姜等等这些刺激性强的食物建议不要食用，烟、酒、油腻烧烤类食物、含糖量高和脂肪丰富的食物也是不建议吃的。

以上提到的这些食物就是改善脱发最有效的食物了，吃好这些食物，不仅使脱发得到改善，而且安全无副作用，是最健康的治疗方法了，只要按照上面的要求，坚持吃，一段时间你就可以看到明显的效果，当然了保持愉悦的心情对改善脱发问题也很重要，适当的放松压力、调节心情，让脱发问题不再成为你的困扰。