靠别人是公主，靠你叽哇是日本人，靠自己是光荣的打工人，而我们就是光荣的打工人。俗话说得好：人是铁，工是钢，一天不打憋得慌（别问这句话哪来的，小仙也不知道）。打工人是一件让人很快乐（bushi）的事情，它可以让我们感受到人生的意义，让我们享受人际的交往（一本正经地胡说八道）。那除了这些存在感微弱的快乐以外，还有其他的一些时间是快乐的。例如发工资的时候、准点下班的时候、方案通过的时候……但是这些快乐的建立是有前提的，比如花费自己的大部分时间，比如没有时间约会，比如逐渐变丑。

　　在这些牺牲中间，变丑应该是任何人都接受不了的吧。前段时间在微博上就有一个关于#原来上班后真的会变丑#的热搜，看了大家的对比照之后，只能说打工催人老，所以这不是空穴来风。今天，就跟着小仙一起来看看我们是如何在上班过程中一步一步变成了现在这个模样吧。

　　1 、恶性熬夜

　　小仙必须要说，打工人熬夜是很常见的事情，小仙就经常熬到两三点。我们一天中从早上七八点开始起床到下午6点下班，完全是一个工具人的状态，只有到了晚上那么点时间是属于自己的。为了让自己享受享受自己的时间，恶性熬夜就来了。

　　但是睡不好真的是会浮现在脸上的，只要你熬了夜，第二天准保有人问你是不是偷鸡去了。

　　睡眠不足会影响我们皮肤屏障的修复能力，简单理解就是脑子醒了（可能也没醒），皮肤还在睡的情况。而且，我们皮肤的氧化应激反应也会随着熬夜越来越剧烈，长斑，细纹和松弛是简简单单的事情。

　　2 、压力大

　　压力是每个有上进心的打工人都会有的，特别是现在疫情严重，找工作很难的情况下，压力变得更大了。

　　而压力对皮肤的损害是很大的，因为人紧张的时候，不仅会手抖，还会释放皮质醇（压力激素）。当这个激素释放过多之后，就会影响到我们的皮肤组织，而且是由内到外的影响哦。首先他会影响我们的皮脂分泌，皮脂膜变得更加脆弱。其次它会影响角质层，另外它也会影响我们的真皮组织。最后的结果就是我们的皮肤变得敏感脆弱，肤色暗淡。当然，对于大家关心的脱发也是会发生的哦，这在颜值上，可是大大的伤害啊！

　　3 、看电脑

　　打工人的日常陪伴是什么？不是男（女）朋友，不是美食，不是猫猫狗狗，而是一个毫无生机的电脑。

　　电脑是打工人的必备，尽管很多人都说它的辐射很小。但是滴水穿石，聚沙成塔，上个几年班下来，你看一看会不会有影响。有研究表明，人们长期看电脑，会导致皮肤过于干燥和脱屑。这是因为长期和辐射相伴，伤害了我们的皮肤屏障。如果不信的话，可以试一试。应该过不了几年，你的脸就会变得粗糙暗沉。

　　4 、不运动

　　这个小仙必须要说一些，从毕业到现在不过一年时间，体重已经稳步上升了15斤。看着自己日渐圆润的肚子，只能说一句：WTF。

　　上班长胖是真的很可怕，我们平常一般都是坐着上班的对吧（你要是站着也没意见）。中午吃完饭之后，也是直接坐着的吧。这样一天的运动量可能也是上厕所那一会，有些人一坐就是一天也是可能的。而且上班是很消耗零食的，我们每天就只知道进食，不知道运动，长胖不就是很容易的事情吗？

　　今天就讲这四点原因，至于其他的，有时间，轻养小仙就再跟大家补充补充。那对于如何避免上班变丑，要点有很多，这里就简单跟大家介绍一些。

　　首先我们肯定是需要避免熬夜的，即使自己的时间不多，也不能通过恶性熬夜来补。一般来说，下班到11点之间的时间也是够，不需要牺牲睡眠来玩手机。其次在压力方面，我们要自己学会调节，调节方法可以是改变心态和剥石榴。改变心态很好理解，那什么是剥石榴呢？其实剥石榴只是个概念，我们也可以换成剥橘子的白丝，削苹果。主要是要让自己解压，不要一直都处于高强度的工作中就行。

　　另外就是要学会放松，眼睛放松和身体放松都要照顾到，可以选择每隔一段时间远眺一会，去最远的饮水机接水，去办公室外伸伸懒腰都是可以的。最后就是要让自己在下班之后适当地运动一会，不限时间，不限方式，只要动起来就行。避免自己的肥肉堆积。

　　颜值和工作本不是对立面，是可以做到两者兼顾的。我们在照顾到自己钱包的同时也不要忘了照顾照顾自己日益变丑的脸和发量越来越少的头。我们能做的就是自己注意点，而不是辞职，虽然说生活里80%的痛苦来源于打工，但是要知道，如果不打工，就会有100%的痛苦来源于没钱，所以在打工和没钱之间，请选择打工。打工虽然很累，但是也不建议大家哭，因为骑电动车的时候擦眼泪真的不安全！