今天是我第一次写戒色笔记，语言可能不会像诗篇那么流利，但是都是我真心所想。我总结了一下，戒除邪淫可以有这么几个办法：

1. 想想自己本来应该有的美满家庭，如意眷属，因为自己邪淫结果和别人跑了。
2. 手淫，意淫，邪淫之人一般都会胆小怕事，社交恐惧。严重者甚至会导致心理精神疾病，比如强迫症，自闭症等。
3. 手淫，意淫，邪淫之人一般都会诸事不顺，学业事业不顺，遭人轻贱。
4. 戒色还是得掌握正确的心理，不能一味往坏了想。下面说说戒色的办法：
5. 运动，锻炼身体，跑步剑健身。
6. 修炼不净观，白骨观。女人和男人一样。只不过打扮的美丽一些，这时如果观想，自己那么打扮会怎么样？想女人也有耳屎，鼻屎，肚子里是尿，屎，腥臭无比，无非是一具肉体，顿时邪念全无。手脚指甲全是泥。多恶心。
7. 念诵佛号，不净观，白骨观。观世音菩萨心咒。
8. 想想你所淫的对象，比你小的是你女儿，一般大的是姐妹。老的是长辈。顿时不会再有邪念，会很惭愧。
9. 十指梳头也可以。
10. 手淫，意淫，邪淫之人脑髓，脊髓，下流。双眼无神，脸上长痘。虽说，食色人之性也。但是“明礼，方能成人”只有动物才会任由自己发泄性欲，而人作为一种高级动物。明礼有自制力就是区别于动物的一个特征。你要知道，你是一个人，而不是禽兽。我们看犹太人之所以经商成功，是因为他们思维敏捷，头脑灵活。
11. 百善孝为先，万恶淫为首。德有伤，怡亲羞。身有伤，怡亲忧。会缺阴德，报应到儿孙身上的